Сайкл

 
Похудеть быстро – это ли не мечта практически каждой женщины. Такую возможность предоставит вам новый вид фитнеса – сайкл-аэробика. Испытать свои силы вы можете в сети фитнес-клубов Bodyboom, которые одними из первых в Перми предлагают эту разновидность тренировок.

  Что это за тренировка?

Сайкл – специально разработанная система кардиотренировки, основанная на использовании одноименного тренажера, который имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности со спусками и подъемами. Принцип прост - вы крутите педали и одновременно худеете.

  Противопоказания

 Так как сайкл-аэробика дает высокие нагрузки и относится к особо интенсивным тренировкам, посещать занятия не рекомендуется тем, у кого имеются проблемы с сердечнососудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, суставами. Также противопоказанием является беременность и варикозная болезнь вен.

 Что дают занятия сайклом

Сайкл хорош тем, что с помощью этих тренировок вы быстро приведете свое тело в порядок, кроме того он позволяет:

• развить силу;
• повысить выносливость организма;
• укрепить сердечно сосудистую систему;
• нормализовать работу дыхательной системы;
• избавиться от целлюлита и придать ногам прекрасную форму;
• быстро реабилитироваться после полученных травм.

 Во время тренировки сжигается огромное количество килокаллорий, поэтому результат не заставит себя ждать. Уже через пару тройку месяцев, при условии регулярных занятий сайклом, вы увидите значительные результаты: уменьшение жировых отложений и улучшение рельефа всех мышц.

  Как проходит занятие?

 Сайкл - это групповая тренировка под энергичную музыку, заставляющую вас выкладываться по полной.

 Важно! В день тренировки не стоит заниматься другими видами фитнеса во избежание перегрузок.

  Перед началом занятий инструкторы фитнес-клуба Bodyboom обязательно проведут тестирование вашей физической подготовки, для того, чтобы определить необходимую интенсивность тренировки. В дальнейшем вы сами можете выбирать для себя уровень нагрузки.

Начинается занятие с разминки и обязательно заканчивается упражнениями на растяжку, это позволяет избежать травм. В процессе занятия нагрузка увеличивается постепенно, чтобы ваш организм адаптировался и не выдал болезненных реакций. Продолжительность занятий составляет 45 минут, во время которых скучать и расслабляться вам точно не дадут.

 Для удобства наших клиентов мы предлагаем несколько вариаций сайкл-тренировок:

• занятия для новичков;
• занятия для подготовленных;
• занятия для продвинутых.

Что взять с собой?

  На тренировку вам понадобится:

• облегающая одежда, не стесняющая движений;
• удобная обувь;
• большое количество питьевой воды;
• полотенце.

  Для прохождения тестирования подготовки и составления индивидуального графика сайкл-тренировок вы можете обратиться в ближайший к вам фитнес-клуб сети Bodyboom.