Стретчинг

Гибкое тело во все времена ассоциировалось с красотой и здоровьем, ведь в нем все процессы протекают легко и без напряжения. Такой свободной циркуляции энергии способствует стрейчинг.

 Стрейчинг (или стретчинг) - одно из самых актуальных направлений мирового фитнеса, а теперь оно доступно и жительницам Перми в сети фитнес-клубов Bodyboom. Если вы хотите иметь отличную растяжку - добро пожаловать к нам!

 Кому можно заниматься стретчингом?

Такие занятия показаны всем без исключения, не существует ограничений ни по возрасту, ни по полу, ни по уровню физической подготовки. Особенно полезны тренировки будут для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих сидячую работу, для тех, кто действительно беспокоится о своем здоровье, а также для спортсменов и танцоров.

 Что дают занятия стрейчингом?

Стретчинг создан для развития индивидуальных особенностей вашего организма и позволяет не только добиться уникальной гибкости всего тела, но и

• ощутить свободу движения;
• избавиться от мышечной и связочной зажатости;
• улучшить координацию движений;
• повысить гибкость суставов;
• выровнять осанку;
• повысить тонус мышц;
• выработать правильную систему дыхания;
• научиться концентрировать внимание;
• снять нервное напряжение;
• легко сесть на шпагат (этим вы сможете поразить абсолютно всех!).

  Кроме того, стрейчинг может стать великолепной основой для занятий другими видами фитнеса: стрип-пластикой, йогой, латиной и прочими.

  Как проходит тренировка по стретчингу?

  Занятие проходит в несколько этапов:

• разминка, на которой тщательно разогреваются все мышцы и суставы;
• основная часть, на которой вы будете заниматься пассивной и статистической растяжкой, а также работать с партнером;
• динамическая растяжка;
• сложные движения с использованием вновь полученных навыков;
• релаксация, сброс мышечного напряжения;
• самостоятельная работа или индивидуальная работа с тренером.

Что понадобится для тренировки?

  Кроме собственного позитивного настроя, вам необходимо будет взять с собой на стретчинг:

• мягкую обувь (можно обойтись и без нее);
• удобную одежду;
• коврик;
• полотенце.

  Занятия стретчингом стоит посещать регулярно, так как тело привыкает к нагрузке и дает на них положительный отклик. Но это совсем не значит, что нужно изнурять себя многочасовыми тренировками ежедневно. Совсем нет! Заниматься нужно в меру своих сил, ведь изначально стретчинг был придуман как развлечение и только потом перерос в целую жизненную философию.

  Хотите почувствовать легкость во всем теле, приобрести кошачью гибкость и изящность движений – приходите на занятия стретчингом в любой из клубов сети Bodyboom. Наши инструкторы прошли профессиональную подготовку в лучших обучающих центрах России и мира и готовы поделиться с вами своими знаниями и опытом.